高三山东高考的你，厌学怎么办？也转给家长老师看！

学生的心声

“作为一名高三的学生，我觉得我现在有点厌学的情绪。我数学很差很差，其它的一般，如果高考数学及格就可以考一个很好的二本甚至是一本。我对数学，某种程度上可以说是害怕的，我害怕考数学。马上就要考期中考试了，第一场就是数学，压力挺大的，因为我觉得自己会考不好，总分上不去......”

以上是来自某校一位高三学生的真实反映。高三被称为人生中最黑暗的日子，不管是多么坚强的人，或多或少都会有那么一刻觉得自己快熬不下去了。有数据显示，高三有60%左右的学生在不同的学习阶段都具有不同程度的厌学情绪。虽然具体表现各不相同，但是这些问题却严重影响了学习成绩。

引起高三学生厌学情绪的原因

一、焦虑：考不好怎么办啊？

同学们考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

 选择适合自己的目标动机水平;

 不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去;

 考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患;

 “极限思维法”，想像最坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。

二、怀疑：我怎么这么笨啊！

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。"从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：

 对自己有一个客观、全面的评价。

 善于将成功归结为自己的能力。

 体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

 不妨制定阶段性目标。

 在不断达到目标的过程中体验成就感。

 增强自信心。

 乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

三、郁闷：我的成绩就是不好

真正面对大考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些同学由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。

欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?

 要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

 要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。

 要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在大考时发挥出自己的最高水平。

四、无助：缺乏家人的理解

外界对于孩子的期望值过高和缺乏家人的理解。

 最后，家长应该明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。

 多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人。

 成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。

一位班主任鼓励高三厌学学生的信

这是一封早就应该写下的信件。面对着高三时光的悄然流逝，很多同学仅仅把冬天当作蛰伏，仅仅把落后当作堕落理由的时候，我决定写下这样的文字。

两年的时光，我们坚持；两年的风雨，我们度过；两年的时光，我们经历着聚聚合合，看着人来人往唏嘘不已。两年以后，我们迈进了高三。特想轻轻松松的和大家一起度过高三，为了我们共同的大学情节。

可是这段葱郁的岁月，并非想象般的美好。中间有了很多的不和谐的因素，让我对你们怒目而视，让我在你们面前展现我的暴躁同时也是无奈。中间有了太多分歧，让你们对我有了些许甚至更深的敌意，让你们有了在我面前展现麻木的舞台。有人说我们追求最宝贵的东西是和谐，可是在这里很多时候却与之背道而驰。

回到现实的高三，有书山，有题海，有三更灯火五更鸡，有壮志未酬我不息，更有墙壁上课桌上我点点滴滴的记忆！记得许多年以前，看过一个家长的话说：孩子上高中，就像是走进了一段长长黑黑的隧道，进入这个隧道的学生只有一个前进的目标——那就是三年后的高考。高考的那个日子，就像是光、就像是火、就像是路标、指点着，也吸引着所有进入隧道的学子们向那隧道的尽头走去！仔细想想应该就是这样，可是很多同学却习惯了隧道的黑暗，或者“被习惯”了看不到光明。

试着想一想，在已经度过的高中时光里，很多时候你的QQ总是伴着放学的铃声，由灰变亮，总是在寂静的夜里闪烁个不停，而在那里你却是说着可能睡醒以后你都已经不记得话语；很多时候你都不知所措，看着窗外陌路人，竟也陷入莫名的惆怅，遐想里的自己也是那样的美丽和强大，望着西落的夕阳，才想起又错过了一个唤醒自己的朝阳；很多时候你习惯性的走进网吧，习惯性的输入帐号和密码，习惯性的网络游戏里厮杀，在虚幻里找到成功的快感，又被清晨清脆的铃声唤醒，回到这个让你无奈的现实，那时候是不是应该想一想是现实让你无奈还是你让现实无奈;很多时候你又想起了心中美好的他(她)，想着她风中拂人的发梢，想起他球场上飞翔的激情，悄然按下手机只是为了说声：“我想你”，却忘记在外打工的家长对你的思念，只是家长把这种思念埋在心底，只是他们害怕耽搁你的学习。

日子就这样悄然的过去，想一句调侃的话“青春就像卫生纸看着挺多的用着用着就不够了。”当你开始抬头审视自己和自己的青春，猛然发现不知道什么时候，数学老师换了发型。才猛然想起，课堂上我已经很久没有抬头，现实或者心里。想一想自己已经很久没有拿起尘封的课本，想一想上一次问老师问题应该追溯到什么时候，想一想父母买给我的电子词典在那个同学那里演绎着游戏功能，想一想每次考试我都已经想不起来写什么，想一想高考已经在我的面前有了模糊的轮廓，我和它也是越走越近。此时，不要仅仅发现自己是不是堕落，争议和思考都没有什么意义，更不要抱怨上课听不懂，这非一日之功;不要说老师不关心，也许当初老师关心的时候你选择了走开;不要抱怨对政治不感兴趣，它对你也没有兴趣;不要抱怨学校太烂，每年都有很多人怀念母校的美好;不要种种的抱怨，不要抱怨的种种，堕落不需要理由，借口只能让自己成为跳梁小丑，还给周围的人带不来快乐。

作为家长，在这个特殊的学习阶段，更应该学会理解孩子。山东高考作为同样经历过高考的人，我们大家都知道学习不是一件轻松的事情，是一场脑力与体力的博弈，是一场自己与自己的博弈。有了家长和老师的理解、宽容，孩子才会更加有信心，学习起来也会有动力。

以上就是坤坤老师为大家整理的关于高三厌学情绪出现的原因以及应对方法，希望各位家长和老师认真思索，坤坤老师将和大家共同努力，让孩子轻松备战高考。