河南3所高中作息时间表刷屏，100多人上清北！原来拼的不是智商！

河南3所高中作息时间表刷屏, “逼”100多人考上清北! 原来中高考拼的不是智商, 而是时间管理！

说起考生第一大省河南的好高中，郑州外国语、河南省实验、郑州一中排在头阵，郸城一高、安阳一中、信阳高中等也不甘落后，高考成绩斐然。

且不论生源问题，这些学校实践积累出来的一些时间管理上的经验、习惯培养方面的探索，如果家长和学生能够拿来使用、消化吸收，一定也能获得不少收获。

郑州外国语学校

2018年高考，郑外考取清华北大人数超过60人，2018自主招生500强名单中，郑外排名全国第二！

（图片来源：家长帮社区）

郑州外国语学校作息时间表

（来源：网络）

郑州一中

据透露，郑州一中2018年高考成绩可谓辉煌，高分人数众多。

郑州一中作息时间表

郑州一中高一、高二作息时间表

夏季(5月1日起)

冬季(10月1日起)早

晨起床6:00

早

晨起床6:00早操6:10---6:20

早操6:10---6:20早饭6:30

早饭6:30上

午早读7:00---7:25

上

午早读7:00---7:25第一节7:30---8:10

第一节7:30---8:10第二节8:20---9:00

第二节8:20---9:00第三节9:10---9:50

第三节9:10---9:50课间操10:00---10:25

课间操10:00---10:25第四节10:30---11:10

第四节10:30---11:10第五节11:20---12:00

第五节11:20---12:00中

午午饭12:05

中

午午饭12:05午休12:40---2:30

午休12:40---2:00下

午预备2:50

下

午预备2:20

第一节

3:00---3:40

第一节2:30---3:10第二节3:50---4:30

第二节3:20---4:00第三节4:40---5:20

第三节4:10---4:50课外活动5:30---6:10

课外活动5:00---5:40晚饭6:10

晚饭5:40预备6:50

预备6:20晚

上

晚

上

晚读

6:30---7:00

新闻联播7:00---7:30

新闻联播7:00---7:30晚自习17:30---8:30

晚自习17:30---8:30晚自习28:40---9:40

晚自习28:40---9:40就寝10:10

就寝10:00熄灯10:40

熄灯10:30

备注：高三上午课间操时间为：10:00——10:10；第四节是：10:15——10:45；第五节是：11:05——11:45；其他时间都一样。

（来源：网络）

郸城一高

（来源：郸城一高官网）

郸城一高作息时间表

（来源：网络）

从时间表可以看出，大部分高中的作息都是差不多的，谁也不会比其他人多出很多学习的时间，中学阶段大家拥有差不多的智商，差不多的学习时间，唯一的不同，是每个人使用时间的方式不同，管理时间的能力不同。而这拉开了学生与学生之间的差距，区分出了学渣和学霸。

澎湃新闻做的2018年高考学霸调查也显示，高分学霸都有科学的作息习惯，他们学习成绩的取得并不完全依赖于时间上的大量投入，取胜关键是心态上的稳定和时间价值最大化利用。

对于“是否有午睡习惯”一题，有85.19%受访考生都有午睡习惯，并一直坚持。余下14.81%的考生表示偶尔会午睡。

在2017年调查中有5%受访考生没有午睡习惯，而2018年这一数据为0%，普遍对午间休息提高重视。

在“高三每天睡眠时长”的调查中，考生们的普遍睡眠时间为6-8小时，占85.19%，2017年则占比80%，符合科学所规定的最佳睡眠时间。

时间管理的重要性显而易见，可喜的是，这门技术通过努力是人人都可掌握的，学习哥今天就教你几个时间管理的好方法，满满的干货来了。

学学习的压力很大，很多人被弄的手忙脚乱。我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种最浪费时间的学习方法。只有读完一本之后，再去拿起另一本来阅读。

那么，该选择哪一本呢？答案很简单：最重要的那本。对第二重要的那本，坚决不看。当年把最重要的那本看完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了。

确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。

我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。

我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。让高手去做12道难题吧，我们只做12道中等难度的题目就行了。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。

每一个小时都是很独特的，在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。我们不能简单的把24个小时进行划分成一个一个的小格子，然后往里填充内容，然后就管这叫“时间计划”。我们必须学会用让不同的学习内容和不同的时间相契合。

只有面对于那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，就要安排时间比较长、精力比较充沛、不容易受到干扰的时间段来做。

那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做什么呢？

用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

但在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。

无论做了什么事情，每天睡觉前都回想一下，哪些该做哪些不该做，该做的事情又有哪些做得不好，该怎样改进。这样才能不停的进步，而不至于停滞不前。我们制定了计划，就需要每天都检查自己的完成情况，这样才能督促自己不断改进，真正做到制定好计划、执行好计划。

所以，把试卷写满不是本事，知道该写上什么正确的内容才是本事。时间管理也是一样，列出表格把时间填满不是本事，知道如何在正确的时间填入正确的内容，然后认真执行，这才是真正的本事。